3.5 km | 00:19:33 | 05:33/km日期: 2016-03-04 19:32 - 地點: 彰化夜跑 - 平均心率: 139 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'59" / 05'15" / 05'00" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'57") | 1006 / 1006 | 138 / 103 |
2 | | 05'14" (+00'15") | 1001 / 2008 | 168 / 113 |
3 | | 04'59" | 1010 / 3018 | 167 / 119 |
4 | | 04'21" | 519 / 3538 | 164 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 30.14 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'15" | 00:12'14" |
3 | 05'00" | 00:17'14" |
3.5 | 04'27" | 00:19'33" |