Wilson Chen 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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全馬 | 05:59:53 | 08:31/km | 第34馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:59:53
總名次	903 / 1293
分組名次	207 / 314
平均速度	08:31/km

官方證書

Wilson Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'11")

00:30'11"

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:34'33" (+04'22")

15 km

(01:37'47")

00:33'03" (+02'52")

01:09'33" (+04'49")

20 km

(02:14'17")

00:36'30" (+06'19")

25 km

(02:56'19")

00:42'02" (+11'51")

01:32'37" (+27'53")

30 km

(03:46'54")

00:50'35" (+20'24")

35 km

(04:39'27")

00:52'33" (+22'22")

01:47'51" (+43'07")

40 km

(05:34'45")

00:55'18" (+25'07")

Finish

(05:59:53)

日期: 2015-11-29 07:30 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'33")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'34")

06'01" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'16")

05'42"

1000 / 4000

5

05'52"

(30'08")

05'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Chen

·

初次挑戰100+42
身體狀況不錯，但腳底有點太乾燥導致裂開
下次要記得穿襪子

賽前宣言: 連日馬之第二日

11月累積里程 : 256.33 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'48"	00:12'34"
3	06'01"	00:18'35"
4	05'43"	00:24'18"
5	05'53"	00:30'11"
6	07'08"	00:37'19"
7	06'21"	00:43'40"
8	07'08"	00:50'48"
9	06'33"	00:57'21"
10	07'23"	01:04'44"
11	06'38"	01:11'22"
12	06'23"	01:17'45"
13	06'23"	01:24'08"
14	07'08"	01:31'16"
15	06'31"	01:37'47"
16	09'12"	01:46'59"
17	06'43"	01:53'42"
18	07'01"	02:00'43"
19	06'59"	02:07'42"
20	06'35"	02:14'17"
21	07'33"	02:21'50"
22	10'46"	02:32'36"
23	06'36"	02:39'12"
24	07'20"	02:46'32"
25	09'47"	02:56'19"
26	09'16"	03:05'35"
27	10'18"	03:15'53"
28	10'01"	03:25'54"
29	10'08"	03:36'02"
30	10'52"	03:46'54"
31	11'50"	03:58'44"
32	10'50"	04:09'34"
33	08'39"	04:18'13"
34	10'21"	04:28'34"
35	10'53"	04:39'27"
36	10'36"	04:50'03"
37	10'53"	05:00'56"
38	11'06"	05:12'02"
39	11'37"	05:23'39"
40	11'06"	05:34'45"
41	10'58"	05:45'43"
42	09'15"	05:54'58"
42.9	05'46"	05:59'57"

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