7.0 km | 00:46:28 | 06:37/km日期: 2016-03-04 09:34 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 7824 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'08" / 05'26" / 06'50" / 07'43" / 06'56" / 06'43" / 07'09" / 110'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" | 1013 / 1013 | 183 / 106 |
2 | | 05'47" (+00'40") | 987 / 2000 | 181 / 95 |
3 | | 06'48" (+01'41") | 1004 / 3005 | 178 / 82 |
4 | | 07'48" (+02'41") | 994 / 4000 | 139 / 92 |
5 | | 06'51" (+01'44") | 1002 / 5003 | 179 / 80 |
6 | | 06'41" (+01'34") | 1000 / 6003 | 179 / 83 |
7 | | 07'20" (+02'13") | 1002 / 7005 | 148 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
58.92 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
338.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'26" | 00:10'34" |
3 | 06'50" | 00:17'24" |
4 | 07'43" | 00:25'07" |
5 | 06'56" | 00:32'03" |
6 | 06'43" | 00:38'46" |
7 | 07'09" | 00:45'55" |
7.0 | 98'12" | 00:46'28" |