10.8 km | 02:38:46 | 14:44/km日期: 2023-04-09 08:00 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1446 Cal
Pace: 16'57" / 12'35" / 40'01" / 13'57" / 16'43" / 17'32" / 11'42" / 06'26" / 06'41" / 07'17" / 11'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
73.90 km ![](images/shoe.png)
Asics GEL-Nimbus 24 - 2E 累積 :
706.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'57" | 00:16'57" |
2 | 12'35" | 00:29'32" |
3 | 40'01" | 01:09'33" |
4 | 13'57" | 01:23'30" |
5 | 16'43" | 01:40'13" |
6 | 17'32" | 01:57'45" |
7 | 11'42" | 02:09'27" |
8 | 06'26" | 02:15'53" |
9 | 06'41" | 02:22'34" |
10 | 07'17" | 02:29'51" |
10.8 | 11'31" | 02:38'40" |