11.6 km | 03:21:52 | 17:23/km日期: 2023-07-22 05:19 - 總爬升: 1137 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 14'27" / 23'52" / 19'57" / 09'46" / 21'20" / 24'17" / 19'14" / 20'31" / 20'29" / 21'00" / 13'28" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'07" (+05'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'52" (+14'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'15" (+08'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 18'19" (+08'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'48" (+14'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'01" (+07'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'27" (+07'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'28" (+10'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'57" (+09'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'28" (+03'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'42" | 612 / 11612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 81.84 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'27" | 00:14'27" |
2 | 23'52" | 00:38'19" |
3 | 19'57" | 00:58'16" |
4 | 09'46" | 01:08'02" |
5 | 21'20" | 01:29'22" |
6 | 24'17" | 01:53'39" |
7 | 19'14" | 02:12'53" |
8 | 20'31" | 02:33'24" |
9 | 20'29" | 02:53'53" |
10 | 21'00" | 03:14'53" |
11 | 13'28" | 03:28'21" |
11.6 | 08'44" | 03:33'42" |