11.2 km | 02:43:03 | 14:35/km日期: 2023-07-22 05:05 - 總爬升: 1115 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 14'57" / 20'33" / 15'54" / 08'51" / 16'13" / 20'21" / 11'37" / 15'24" / 15'25" / 13'47" / 08'38" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'58" (+06'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'33" (+11'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'06" (+11'30") | 161 / 2161 |
4 | | 13'59" (+05'23") | 1000 / 3161 |
5 | | 09'03" (+00'27") | 863 / 4025 |
6 | | 16'17" (+07'41") | 1000 / 5025 |
7 | | 20'56" (+12'20") | 885 / 5910 |
8 | | 11'29" (+02'53") | 1000 / 6910 |
9 | | 12'39" (+04'03") | 568 / 7479 |
10 | | 18'21" (+09'45") | 1000 / 8479 |
11 | | 14'00" (+05'24") | 570 / 9049 |
12 | | 12'59" (+04'23") | 1000 / 10049 |
13 | | 08'36" | 1000 / 11049 |
14 | | 07'29" | 131 / 11181 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 317.20 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'57" | 00:14'57" |
2 | 20'33" | 00:35'30" |
3 | 15'54" | 00:51'24" |
4 | 08'51" | 01:00'15" |
5 | 16'13" | 01:16'28" |
6 | 20'21" | 01:36'49" |
7 | 11'37" | 01:48'26" |
8 | 15'24" | 02:03'50" |
9 | 15'25" | 02:19'15" |
10 | 13'47" | 02:33'02" |
11 | 08'38" | 02:41'40" |
11.2 | 07'38" | 02:43'03" |