3.7 km | 00:22:06 | 06:00/km日期: 2016-03-01 20:59 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 3820 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 06'03" / 05'57" / 06'00" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'05") | 1002 / 1002 | 171 / 96 |
2 | | 05'57" | 1000 / 2002 | 172 / 97 |
3 | | 06'00" (+00'03") | 1006 / 3008 | 174 / 95 |
4 | | 05'59" (+00'02") | 676 / 3685 | 172 / 96 |
今早騎摩托車上班停紅燈
被休旅車撞飛到十字路口
經檢查沒有傷到脊椎
晚上小跑一下,感覺傷到了骨盆與屁股的肌肉
禮拜日的初馬........
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.89 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'57" | 00:12'00" |
3 | 06'00" | 00:18'00" |
3.7 | 06'03" | 00:22'06" |