7.4 km | 00:37:40 | 05:04/km日期: 2023-07-19 20:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 04'26" / 04'39" / 04'22" / 04'21" / 04'10" / 04'09" / 09'02" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+01'08") | 420 / 420 |
2 | | 04'42" (+01'44") | 400 / 820 |
3 | | 04'37" (+01'39") | 400 / 1220 |
4 | | 04'40" (+01'42") | 400 / 1620 |
5 | | 04'39" (+01'41") | 400 / 2020 |
6 | | 04'16" (+01'18") | 400 / 2420 |
7 | | 04'25" (+01'27") | 400 / 2820 |
8 | | 04'21" (+01'23") | 400 / 3219 |
9 | | 04'23" (+01'25") | 400 / 3619 |
10 | | 04'21" (+01'23") | 400 / 4019 |
11 | | 04'03" (+01'05") | 400 / 4420 |
12 | | 04'10" (+01'12") | 400 / 4820 |
13 | | 04'12" (+01'14") | 400 / 5220 |
14 | | 04'09" (+01'11") | 400 / 5620 |
15 | | 04'07" (+01'09") | 400 / 6020 |
16 | | 30'11" (+27'13") | 170 / 6190 |
17 | | 03'06" (+00'08") | 190 / 6380 |
18 | | 06'54" (+03'56") | 220 / 6600 |
19 | | 03'02" (+00'04") | 200 / 6800 |
20 | | 07'11" (+04'13") | 210 / 7010 |
21 | | 02'58" | 200 / 7210 |
22 | | 06'50" (+03'52") | 220 / 7430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.65 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'39" | 00:09'05" |
3 | 04'22" | 00:13'27" |
4 | 04'21" | 00:17'48" |
5 | 04'10" | 00:21'58" |
6 | 04'09" | 00:26'07" |
7 | 09'02" | 00:35'09" |
7.4 | 05'51" | 00:37'40" |