4.9 km | 00:25:20 | 05:10/km日期: 2023-07-18 18:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'02" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 20'10" (+17'07") | 100 / 500 |
3 | | 03'15" (+00'12") | 400 / 900 |
4 | | 16'16" (+13'13") | 80 / 980 |
5 | | 03'15" (+00'12") | 400 / 1380 |
6 | | 14'15" (+11'12") | 90 / 1470 |
7 | | 03'15" (+00'12") | 400 / 1870 |
8 | | 11'37" (+08'34") | 110 / 1980 |
9 | | 03'16" (+00'13") | 400 / 2380 |
10 | | 15'51" (+12'48") | 80 / 2460 |
11 | | 03'15" (+00'12") | 400 / 2860 |
12 | | 12'42" (+09'39") | 100 / 2960 |
13 | | 03'16" (+00'13") | 400 / 3360 |
14 | | 12'38" (+09'35") | 100 / 3460 |
15 | | 03'17" (+00'14") | 400 / 3860 |
16 | | 11'28" (+08'25") | 110 / 3970 |
17 | | 03'15" (+00'12") | 400 / 4370 |
18 | | 11'26" (+08'23") | 110 / 4480 |
19 | | 03'03" | 400 / 4880 |
20 | | 05'40" (+02'37") | 20 / 4900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.17 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
5202.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'10" | 00:11'12" |
3 | 05'13" | 00:16'25" |
4 | 05'08" | 00:21'33" |
4.9 | 04'13" | 00:25'21" |