Alan Chen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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半馬 | 02:39:17 | 07:32/km | 第12半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:39:17
總名次	1013 / 2227
分組名次	784 / 1413
平均速度	07:32/km

官方證書

Alan Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45" (+02'00")

01:13'30"

10 km

(01:13'30")

00:35'45"

15 km

(01:51'20")

00:37'50" (+02'05")

01:14'52" (+01'22")

20 km

(02:28'22")

00:37'02" (+01'17")

Finish

(02:39:17)

日期: 2016-02-28 07:02 - 地點: 金門 - 天氣: 冷熱交加 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2128 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

南投

Alan Chen

·

南投

Alan Chen

·

2016第二半馬，第一次參加離島賽事，健康完賽!!!!~寒冷10度開跑，跑回來已經20度溫差超大，不過風景優美空氣不錯，很不錯的賽事，補給看到路協就是始終如一陽春!!!

賽前宣言: 2016歡樂半馬第二場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.38 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsai, 黃思欣和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Alan Chen 順吉大哥~謝謝^__^這賽道真的可以去跑~很美很舒適~~

2016-02-29 21:06 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-03-01 23:37 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'24"	00:16'28"
3	07'12"	00:23'40"
4	07'28"	00:31'08"
5	06'37"	00:37'45"
6	07'29"	00:45'14"
7	06'22"	00:51'36"
8	06'51"	00:58'27"
9	06'39"	01:05'06"
10	08'24"	01:13'30"
11	10'28"	01:23'58"
12	07'37"	01:31'35"
13	07'00"	01:38'35"
14	06'26"	01:45'01"
15	06'19"	01:51'20"
16	07'51"	01:59'11"
17	07'19"	02:06'30"
18	08'05"	02:14'35"
19	06'54"	02:21'29"
20	06'53"	02:28'22"
21	08'03"	02:36'25"
21.5	05'32"	02:39'22"

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