4.0 km | 00:19:04 | 04:47/km日期: 2023-07-17 09:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 04'41" / 04'36" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'01") | 780 / 780 |
2 | | 04'50" (+00'23") | 400 / 1180 |
3 | | 04'44" (+00'17") | 400 / 1580 |
4 | | 04'43" (+00'16") | 400 / 1980 |
5 | | 04'35" (+00'08") | 400 / 2380 |
6 | | 04'31" (+00'04") | 400 / 2780 |
7 | | 04'27" | 400 / 3179 |
8 | | 04'35" (+00'08") | 400 / 3579 |
9 | | 04'31" (+00'04") | 400 / 3979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
97.80 km Adidas Boston 10 累積 :
391.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'41" | 00:10'00" |
3 | 04'36" | 00:14'36" |
4.0 | 04'29" | 00:19'00" |