張淑玲 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張淑玲高雄
ID 21147

148 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:58 | 05:38/km | 第52半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:58:58
總名次	195 / 1735
分組名次	11 / 178
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:28'04" (+02'32")

15 km

(01:22'52")

00:29'16" (+03'44")

01:00'04" (+06'28")

20 km

(01:53'40")

00:30'48" (+05'16")

Finish

(01:58:58)

日期: 2016-02-28 08:00 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'33"

1010 / 1010

2

04'57"

(09'34")

04'57" (+00'24")

997 / 2008

3

05'26"

(15'00")

05'26" (+00'53")

1000 / 3008

4

05'12"

(20'12")

05'14" (+00'41")

993 / 4001

5

05'28"

(25'40")

05'28" (+00'55")

999 / 5000

展開計圈分析

高雄

張淑玲

·

高雄

張淑玲

·

高雄

張淑玲

·

赤足T半馬~今天的半馬女生組只分甲,乙兩組,,碰上生理期身體有點不適,跑的有點掉漆~

2月累積里程 : 98.71 km

Barefoot 累積 : 5421.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, nice999(LDS超馬團) 和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

hungbin 恭喜順利完賽!! ^^

2016-02-29 09:23 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2016-02-29 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'56"	00:09'28"
3	05'24"	00:14'52"
4	05'16"	00:20'08"
5	05'24"	00:25'32"
6	05'28"	00:31'00"
7	05'36"	00:36'36"
8	05'28"	00:42'04"
9	05'52"	00:47'56"
10	05'40"	00:53'36"
11	05'40"	00:59'16"
12	05'44"	01:05'00"
13	05'52"	01:10'52"
14	05'52"	01:16'44"
15	06'08"	01:22'52"
16	06'04"	01:28'56"
17	06'04"	01:35'00"
18	06'20"	01:41'20"
19	06'00"	01:47'20"
20	06'20"	01:53'40"
20.9	05'40"	01:58'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km