鄭伯其 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯其台中
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5.3 km | 00:46:46 | 08:49/km

日期: 2023-07-16 06:52 - 平均心率: 104 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 09'33" / 08'42" / 08'51" / 07'46" / 08'54" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'42"	00:18'15"
3	08'51"	00:27'06"
4	07'46"	00:34'52"
5	08'54"	00:43'46"
5.3	09'52"	00:46'46"

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