Edward YP Chen 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edward YP Chen 台北市
ID 761333

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10.5 km | 03:57:20 | 22:33/km

日期: 2021-05-08 08:45 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 568 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

GPX 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'55"	00:30'55"
2	19'49"	00:50'44"
3	21'24"	01:12'08"
4	16'21"	01:28'29"
5	19'51"	01:48'20"
6	20'23"	02:08'43"
7	16'08"	02:24'51"
8	35'04"	02:59'55"
9	17'18"	03:17'13"
10	28'22"	03:45'35"
10.5	22'33"	03:57'20"

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