5.0 km | 00:22:16 | 04:26/km日期: 2016-02-25 18:02 - 地點: 新竹 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%
Pace: 04'31" / 04'21" / 04'29" / 04'18" / 04'36" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'54" | 5 / 5005 |
昨天跑跑步機的成績快的太不真實了,今天特地跑戶外,果然昨天的成績是讓人開心的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
155.58 km asics TARTHERZEAL 3 26.5 累積 :
1551.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'21" | 00:08'52" |
3 | 04'29" | 00:13'21" |
4 | 04'18" | 00:17'39" |
5 | 04'36" | 00:22'15" |
5.0 | 02'53" | 00:22'16" |