lai小賴 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

lai小賴台南
ID 20077

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4.1 km | 00:25:16 | 06:09/km

日期: 2016-02-23 18:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 07'41" / 04'30" / 07'45" / 04'50" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 1424.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	04'30"	00:12'11"
3	07'45"	00:19'56"
4	04'50"	00:24'46"
4.1	04'43"	00:25'16"

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