貓跑步 2016/02/24 訓練日誌

貓跑步高雄
ID 197352

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

貓跑步

6.3 km | 00:31:52 | 05:04/km

日期: 2016-02-24 17:44 - 平均心率: 189 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'07" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'11")

1000 / 1000

04'59"

(10'09")

04'59"

1000 / 2000

05'06"

(15'16")

05'06" (+00'07")

1000 / 3000

05'00"

(20'16")

05'00" (+00'01")

1000 / 4000

05'00"

(25'17")

05'00" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貓跑步

Waiting……Fly to Tokyo.

yulin 說推

留言

yulin 預祝旅途愉快，凱旋歸國~

2016-02-25 08:00 ·

1 個人推

Mina Fang 預祝旅途愉快，凱旋歸國~+1

2016-02-25 08:10 ·

高雄

貓跑步

成田機場第三航廈通往第二航廈，如果不是拖著行李箱，好想跑一下……~^^~

留言

第一次讓校長帶著跑就來了個震撼教育……好想哭……才6K就快升天了！

阿貝：『眉啊，哩哞嘎催落去？跑完25K還沒恢復嗎？』
貓：『平常哪有跑這種速度？我～不～行～了～啦～』

初馬賠了半條命、跑到掰咖的獅子教練在旁邊恢復跑，沒志氣的貓看了真想悄悄溜到"復健組"啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.48 km

ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 : 1893.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 章魚老大和其他 18 人說推

留言

觀看另 10 則留言

貓跑步 To 妮維雅，
硬ㄍㄧㄥ的不是真實力啊！貓主要還是走平易近人的慢速長跑路線，哈哈！

2016-02-25 16:58 ·

1 個人推

貓跑步 To 信凱，
馬力不強的小March還是別肖想飆速度啊！

2016-02-25 17:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'07"	00:15'17"
4	05'00"	00:20'17"
5	05'01"	00:25'18"
6	05'04"	00:30'22"
6.3	05'25"	00:31'56"