林大頭 2023/07/09 訓練日誌

林大頭高雄
ID 107956

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林大頭

5.2 km | 00:27:33 | 05:14/km

專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國接力馬拉松賽

官方成績
日期	2023-07-09
成績	00:27:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2023-07-09 08:49 - 地點: 台中都會公園草地 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4836 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'49"

1001 / 1001

178 / 115

04'59"

(09'49")

04'58" (+00'09")

1001 / 2003

182 / 110

05'34"

(15'23")

05'33" (+00'44")

1002 / 3006

180 / 99

05'16"

(20'39")

05'15" (+00'26")

1000 / 4006

179 / 105

04'56"

(25'35")

04'55" (+00'06")

1003 / 5009

178 / 113

01'58"

(27'33")

11'53" (+07'04")

165 / 5175

117 / 71

高雄

林大頭

留言

一年一次的聚餐見網友，順便跑的大腳ㄚ接力賽，每次都跑到快見祖先了！\\n每年跑完都想說明年不跑了，可是報名的時候又默默+1😩\\n真是愛虐待自己\\n只能期待明年聚餐要吃哪間了🤤\\n#2023大腳丫接力賽\\n#藍八組\\n

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.27 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 827.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

嫌疑犯說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	05'33"	00:15'22"
4	05'16"	00:20'38"
5	04'53"	00:25'31"
5.2	11'35"	00:27'33"

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