8.6 km | 04:56:18 | 34:29/km日期: 2023-07-06 09:52 - 總爬升: 640 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 31'26" / 32'47" / 40'21" / 39'37" / 33'19" / 42'32" / 25'53" / 31'37" / 31'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'26" (+05'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'53" (+06'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'14" (+15'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'36" (+13'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'19" (+07'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 42'32" (+16'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 25'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 31'37" (+05'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 31'39" (+05'47") | 592 / 8592 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'26" | 00:31'26" |
2 | 32'47" | 01:04'13" |
3 | 40'21" | 01:44'34" |
4 | 39'37" | 02:24'11" |
5 | 33'19" | 02:57'30" |
6 | 42'32" | 03:40'02" |
7 | 25'53" | 04:05'55" |
8 | 31'37" | 04:37'32" |
8.6 | 31'40" | 04:56'18" |