高心梅 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

高心梅基隆
ID 612704

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4.8 km | 01:12:35 | 15:12/km

日期: 2023-07-09 08:44 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 12'31" / 13'41" / 13'14" / 19'40" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'23"

1009 / 1009

2

13'41"

(26'12")

13'41" (+01'18")

999 / 2009

3

13'14"

(39'26")

13'11" (+00'48")

1003 / 3013

4

19'49"

(59'15")

19'43" (+07'20")

1004 / 4018

5

12'19"

(01:11'34")

15'54" (+03'31")

773 / 4792

7月累積里程 : 4.77 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	13'41"	00:26'12"
3	13'14"	00:39'26"
4	19'40"	00:59'06"
4.8	15'44"	01:11'34"

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