Frank Liu(潤琳) 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.9 km | 01:29:50 | 23:18/km

日期: 2023-07-08 10:43 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 21'51" / 33'48" / 19'00" / 17'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 243.13 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8354.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林捷明和陳榮興說推

·

陳榮興午安～運動愉快😀

2023-07-08 15:52 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'51"	00:21'51"
2	33'48"	00:55'39"
3	19'00"	01:14'39"
3.9	17'47"	01:29'50"

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