Ernest Lee 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:43:28 | 07:14/km

日期: 2016-02-14 23:58 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 168 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 07'24" / 06'58" / 06'54" / 07'44" / 06'59" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.61 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'58"	00:14'22"
3	06'54"	00:21'16"
4	07'44"	00:29'00"
5	06'59"	00:35'59"
6.0	07'28"	00:43'28"

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