4.8 km | 00:17:38 | 03:39/km日期: 2023-07-05 15:17 - 平均心率: 185 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 03'35" / 03'36" / 03'45" / 08'44" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'15") | 529 / 529 |
2 | | 03'26" | 545 / 1075 |
3 | | 03'32" (+00'06") | 541 / 1616 |
4 | | 03'38" (+00'12") | 546 / 2162 |
5 | | 03'47" (+00'21") | 533 / 2696 |
6 | | 03'43" (+00'17") | 537 / 3233 |
7 | | 03'40" (+00'14") | 525 / 3759 |
8 | | 03'39" (+00'13") | 535 / 4294 |
9 | | 03'50" (+00'24") | 507 / 4802 |
10 | | 03'56" (+00'30") | 12 / 4814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 228.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'36" | 00:07'11" |
3 | 03'45" | 00:10'56" |
4 | 08'44" | 00:19'40" |
4.8 | 04'47" | 00:23'34" |