Heigo Chang 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
ID 228341

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50.0 km | 06:13:02 | 07:27/km | 第7馬

2016藍鯨坪林「戀山海」超級馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-02-21
成績	06:13:02
總名次	94 / 620
分組名次	17 / 103
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:20'38")

01:20'38" (+50'14")

01:52'56" (+46'41")

10 km

(01:52'56")

00:32'18" (+01'54")

15 km

(02:23'20")

00:30'24"

01:06'15"

20 km

(02:59'11")

00:35'51" (+05'27")

25 km

(03:30'35")

00:31'24" (+01'00")

01:07'30" (+01'15")

30 km

(04:06'41")

00:36'06" (+05'42")

35 km

(04:44'44")

00:38'03" (+07'39")

01:13'09" (+06'54")

40 km

(05:19'50")

00:35'06" (+04'42")

45 km

(06:00'59")

00:41'09" (+10'45")

01:20'15" (+14'00")

50 km

(06:40'05")

00:39'06" (+08'42")

Finish

(06:13:02)

日期: 2016-02-21 08:11 - 總爬升: 1269 m - 地點: 坪林 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

新北市

Heigo Chang

Chin Tien Chan 說推

·

過程雖然辛苦，
但完賽感覺美好！

還好，沒爆胎！XD

賽前宣言: 頭一次嘗試50K，完跑就好，別受傷

2月累積里程 : 185.52 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chin Tien Chan, 重力加速度和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

重力加速度恭喜超馬完賽…厲害

2016-02-22 07:13 ·

1 個人推

Heigo Chang 感謝Li大！跑完而已，談不上厲害！
大家運動愉快！
元宵節快樂！

2016-02-22 15:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'13"	00:55'13"
2	06'45"	01:01'58"
3	05'36"	01:07'34"
4	06'55"	01:14'29"
5	06'09"	01:20'38"
6	05'33"	01:26'11"
7	07'12"	01:33'23"
8	05'36"	01:38'59"
9	06'30"	01:45'29"
10	07'27"	01:52'56"
11	07'03"	01:59'59"
12	05'48"	02:05'47"
13	05'42"	02:11'29"
14	05'12"	02:16'41"
15	06'39"	02:23'20"
16	05'54"	02:29'14"
17	08'12"	02:37'26"
18	07'27"	02:44'53"
19	06'51"	02:51'44"
20	07'27"	02:59'11"
21	09'00"	03:08'11"
22	06'33"	03:14'44"
23	05'21"	03:20'05"
24	05'15"	03:25'20"
25	05'15"	03:30'35"
26	05'12"	03:35'47"
27	06'48"	03:42'35"
28	07'36"	03:50'11"
29	07'45"	03:57'56"
30	08'45"	04:06'41"
31	09'18"	04:15'59"
32	08'57"	04:24'56"
33	07'45"	04:32'41"
34	05'57"	04:38'38"
35	06'06"	04:44'44"
36	05'36"	04:50'20"
37	07'15"	04:57'35"
38	06'27"	05:04'02"
39	07'24"	05:11'26"
40	08'24"	05:19'50"
41	10'03"	05:29'53"
42	07'03"	05:36'56"
43	11'45"	05:48'41"
44	06'06"	05:54'47"
45	06'12"	06:00'59"
46	08'18"	06:09'17"
47	07'36"	06:16'53"
48	06'27"	06:23'20"
49	10'33"	06:33'53"
50	06'12"	06:40'05"
51	09'18"	06:49'23"
52	05'54"	06:55'17"
53	06'06"	07:01'23"
53.2	12'02"	07:03'38"

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朋友動態

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