| 早上醒來,兩腿的酸痛,真的是參加這麼多場半馬以來最有感的一次!(星期一晚上約復健了...)
話說這一次是跟著山貓團報,(感謝You3的協助,雖然她後來沒有下場跑,但是真是一位很好的召集人啊!也安排大家的交通)!
由於要跟50K拍照,大家約好出發,我在7點20坐上文彥的車,結果不到8點10分就到了會場,在會場先是遇到了大學學弟佳哲,然後佳哲說另外的一位學弟漢唐也來跑50KM(漢唐第一次跑超馬,也沒有跑過全馬,後來知道他拿了個分10,真是太欽佩了...),真是太厲害了!
等到8點半,四台山貓車子的人只剩一力哥那一台沒出現,大家趕快開心的拍了合照。9點50KM的五虎將準時出發!
出發前的男高音唱杜蘭朵公主,真是太令人驚豔了....。9點半大會開始幫21KM的熱身,一下子是我的花朵、一下子是小蘋果,壓軸還是男高音,這....沒想到居然可以聽到兩遍...
9點準時出發,一開始跟著文彥跑,大游哥也一起跑,左轉過高速公路引道後開始爬坡,第一個坡努力跟了上去,旁邊有人問我們是不是山貓,是黃大哥的同學鄭兄,文彥就跟他一起邊跑邊聊,沒錯,就在一公里沒多久,我就開始獨跑了...
直到看了補給站,趕快拿出我的水,停下來喝一下。
接著還是下坡,上坡,到了岔路處,居然來個長陡下坡(還好回來不用跑這一段),真是非常陡,過橋前已經看到10KM的領先選手回來了,果然一過橋馬上就看到10KM的折返點,接下來就是沿著溪邊的產業道路,跑著跑著居然看到大家往吊橋跑,沒錯要跑過吊橋,但是走上去後,發覺沒辦法跑,只能慢慢走,下橋前,還差一點跌倒,接著的樓梯就開始變成步兵模式,接下來的賽道真的很小,也不適合跑,就是爬坡用走的,下坡慢慢跑,又是大斜坡後,到了茶園,真的環境非常好,但是應該比較適合健行啊!
8.2KM,我看了手錶,還在茶園的坡,決定改採看到潑就用走的、8.7KM右轉又回到了大馬路,接下來還是一大段的坡,已經可以看到21KM的折返的選手了,看看有沒有山貓的,先是是遇到了潘大哥、艾登兄(一力哥應該是更快,沒遇到),後來遇到了文彥還有鄭兄,問了一下,大概還有2KM,沒想到還是大上坡,開心的是有水站,趕快進去喝了運動飲料,並且再喝了自己罐子的水,下坡處遇到了冠軍,貓女果然厲害啊!
在下坡處折返,剛好12KM。返程又是上坡,啟動步兵模式,遇到了Sandy、譚姐、麗雪、明毅,都幫我喊加油!
走走跑跑,發現後臀肌開始有抽筋的狀況,就慢慢跑吧!14KM先是Sandy追了上來,聊了一下天,我請她趕快先跑,我得用走的,她緩緩的跑上坡,我則是走上去,接下來是一連串的下坡,沒錯,本來應該是可以追回來很多人的,沒想到才以5分半的速度開出去不到200公尺,先是左小腿開始有抽筋的感覺,接著兩隻大腿的內側也開始僵硬,感覺快抽筋了,開始疼痛,於是改用走的。走走跑跑,在大轉彎處,譚姐大喊了一聲加油....,往前超越,接著又聽到麗雪的聲音,這...三個月沒練習跑貓空,當然就是這樣啦....
又是上坡,只能再啟動步兵模式,下坡時試著要跑起來,但是就是開始抽,左小腿後側、前側、右小腿前側,居然一個一個的抽了起來,剩下5KM,趕快進去補給站,但是香蕉已經沒有了,喝了三杯運動飲料,又去上了洗手間,慢慢的跑走回去。
最後的上坡,明毅追了上來,,也幫我加油!(年輕人果然不一樣,我只能看著他的背影...)
看到高速公路,左轉後再左轉進入校園,我慢慢的跑起來,終於完賽!
備註:
一力哥用心的找了一個帳,大家聚在一起聊天、吃補給,等山貓的人回來,等著等著,哇!居然等到了總一哥-志偉(大家超級興奮,大會居然不知道總一哥已經回來了....這....大家趕快去歡迎...,一力哥還買了熱湯、再去要了一貫運動飲料),接下來是明樺(由於那時候大會要頒總排的獎項,帳內剩我一位,我趕快拍照、然後跑到終點,沒想到明樺最後衝刺,一停下來雙腿都抽筋,倒地...)
參加山貓團報的藍鯨坪林超級馬拉松,走走跑跑完成半馬!這一場賽道很硬,徜徉在環境幽美的坪林,有茶道、吊橋、美麗的溪流、清新的空氣,...但少不了的是上上下下的坡,...雖然該抽筋的地方都抽筋了、不該抽筋的地方也抽了,但是看著山貓50K的勇士進場時,真是感動...啊!恭喜上凸台的帥哥,順利完賽的跑友及山貓們(雖然一路被貓女們刷刷刷....,但是有伙伴一起跑,感覺真是好!)跑步真的沒有奇蹟、只有累積啊!(我想這是我三個月沒跑貓空的結果....,爬坡困難....,休息之後,要來好好練一下!)
路線:坪林國中→坪碇路(106乙線)→坪雙路一段北42線4.1K處→虎寮潭→粗石斛吊橋→大舌湖→漁光派出所→坪雙路一段北42線8.3K處→坪雙路二段北42線→坪雙路二段北42線10.2K處(折返)→坪雙路二段→坪雙路一段→坪碇路(106乙線)→坪林國中。 賽前宣言: 山貓揪團跑! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 56.39 km mizuno RIDER 18 累積 : 266.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'55" | 00:06'55" | 2 | 07'29" | 00:14'24" | 3 | 06'00" | 00:20'24" | 4 | 08'56" | 00:29'20" | 5 | 05'30" | 00:34'50" | 6 | 06'29" | 00:41'19" | 7 | 08'29" | 00:49'48" | 8 | 06'11" | 00:55'59" | 9 | 08'59" | 01:04'58" | 10 | 07'49" | 01:12'47" | 11 | 06'43" | 01:19'30" | 12 | 07'55" | 01:27'25" | 13 | 05'36" | 01:33'01" | 14 | 09'03" | 01:42'04" | 15 | 08'28" | 01:50'32" | 16 | 06'14" | 01:56'46" | 17 | 06'46" | 02:03'32" | 18 | 07'13" | 02:10'45" | 19 | 09'14" | 02:19'59" | 20 | 07'10" | 02:27'09" | 21 | 07'09" | 02:34'18" | 21.2 | 06'10" | 02:35'29" |
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