曹立雯 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

曹立雯台北市
ID 594688

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1.6 km | 00:09:52 | 06:09/km

日期: 2023-07-03 19:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.57 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.6	05'48"	00:09'44"

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