12.1 km | 01:36:52 | 08:00/km日期: 2023-07-03 16:44 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 08'57" / 07'27" / 06'29" / 12'20" / 07'07" / 06'05" / 07'40" / 06'25" / 07'24" / 13'13" / 05'37" / 06'42" / 13'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'56" (+03'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'19" (+06'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+01'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'23" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'12" (+07'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'37" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'41" (+01'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'43" (+08'06") | 104 / 12104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 186.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'57" | 00:08'57" |
2 | 07'27" | 00:16'24" |
3 | 06'29" | 00:22'53" |
4 | 12'20" | 00:35'13" |
5 | 07'07" | 00:42'20" |
6 | 06'05" | 00:48'25" |
7 | 07'40" | 00:56'05" |
8 | 06'25" | 01:02'30" |
9 | 07'24" | 01:09'54" |
10 | 13'13" | 01:23'07" |
11 | 05'37" | 01:28'44" |
12 | 06'42" | 01:35'26" |
12.1 | 13'40" | 01:36'52" |