林智偉 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 02:03:28 | 07:14/km

日期: 2016-02-20 12:25 - 地點: 美濃 - 天氣: 冷熱適中 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 07'20" / 07'10" / 07'18" / 07'32" / 07'24" / 07'16" / 07'12" / 07'08" / 07'12" / 07'16" / 07'16" / 07'08" / 07'28" / 07'04" / 07'08" / 07'00" / 08'00" /

1.天氣熱的時候，心跳飆高
2.寬鬆短褲+大腿套，跑7公里就磨屁股了！
3.穿五指襪+五指鞋沒什麼摩擦。
4.跑完後肌肉沒有酸痛，但有累到...
5.帶的水1200cc全部剛好都喝完～！

2月累積里程 : 130.59 km

Vibram TREK SPORT 累積 : 610.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chieh Li, 光明和其他 7 人說推

·

光明晚安運動愉快

2016-02-21 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'20"	00:14'32"
3	07'10"	00:21'42"
4	07'18"	00:29'00"
5	07'32"	00:36'32"
6	07'24"	00:43'56"
7	07'16"	00:51'12"
8	07'12"	00:58'24"
9	07'08"	01:05'32"
10	07'12"	01:12'44"
11	07'16"	01:20'00"
12	07'16"	01:27'16"
13	07'08"	01:34'24"
14	07'28"	01:41'52"
15	07'04"	01:48'56"
16	07'08"	01:56'04"
17	07'00"	02:03'04"
17.1	07'52"	02:03'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km