Fung Tsang 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Fung Tsang 香港
ID 227636

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7.6 km | 01:11:55 | 09:28/km

日期: 2023-07-02 07:50 - 平均心率: 98 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'28" / 08'03" / 08'22" / 09'51" / 11'06" / 11'05" / 08'57" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 337.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'03"	00:16'31"
3	08'22"	00:24'53"
4	09'51"	00:34'44"
5	11'06"	00:45'50"
6	11'05"	00:56'55"
7	08'57"	01:05'52"
7.6	10'13"	01:11'55"

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