綺綺 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

綺綺新竹
ID 767460

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3.9 km | 01:03:54 | 16:21/km

日期: 2023-07-01 16:25 - 平均心率: 103 - 踏頻: 55 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	18'18"	00:35'59"
3	15'09"	00:51'08"
3.9	15'46"	01:05'27"

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