10.0 km | 01:02:43 | 06:14/km日期: 2023-07-01 06:03 - 總爬升: 154 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 11120 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'14" / 05'49" / 05'56" / 05'53" / 05'41" / 06'22" / 06'30" / 06'20" / 06'16" / 06'39" / 26'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'28") | 1002 / 1002 | 166 / 95 |
2 | | 05'57" (+00'07") | 1001 / 2003 | 178 / 93 |
3 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 3004 | 180 / 92 |
4 | | 05'53" (+00'03") | 1002 / 4006 | 182 / 93 |
5 | | 05'50" | 1002 / 5008 | 181 / 94 |
6 | | 06'24" (+00'34") | 1002 / 6011 | 177 / 87 |
7 | | 06'41" (+00'51") | 1001 / 7013 | 177 / 84 |
8 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 8013 | 177 / 87 |
9 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 9014 | 176 / 88 |
10 | | 06'35" (+00'45") | 1001 / 10016 | 175 / 86 |
11 | | 09'00" (+03'10") | 18 / 10034 | 144 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.54 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'49" | 00:12'03" |
3 | 05'56" | 00:17'59" |
4 | 05'53" | 00:23'52" |
5 | 05'41" | 00:29'33" |
6 | 06'22" | 00:35'55" |
7 | 06'30" | 00:42'25" |
8 | 06'20" | 00:48'45" |
9 | 06'16" | 00:55'01" |
10 | 06'39" | 01:01'40" |
10.0 | 29'44" | 01:02'43" |