李凱西 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李凱西台中
ID 768354

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93.9 km | 05:03:26 | 18.6 km/h

日期: 2023-03-04 08:19 - 總爬升: 500 m - 踏頻: 66 - 卡路里: 2307 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'37"

(15'37")

19.25 (-10.50)

5000 / 5000

2

14'37"

(30'14")

20.57 (-9.18)

5000 / 10000

3

12'36"

(42'50")

23.84 (-5.91)

5000 / 15000

4

15'53"

(58'43")

18.95 (-10.80)

5000 / 20000

5

33'18"

(01:32'01")

9.02 (-20.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 93.89 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-0.2 %
2	19.1	-0.4 %
3	17.2	2.8 %
4	21.1	-0.3 %
5	26.7	-0.9 %
6	20.8	1.2 %
7	18.3	2.1 %
8	22.6	-0.8 %
9	22.5	-0.6 %
10	19.1	1.6 %
11	24.0	-1.4 %
12	23.4	-0.6 %
13	24.3	-0.5 %
14	24.8	-0.4 %
15	22.6	1.2 %
16	23.1	-1.0 %
17	20.6	1.3 %
18	14.8	2.9 %
19	17.4	1.3 %
20	21.1	-0.4 %
21	25.7	-2.1 %
22	7.2	2.2 %
23	3.5	-1.2 %
24	18.8	-1.9 %
25	26.1	-1.3 %
26	17.6	2.0 %
27	19.5	2.0 %
28	19.1	-0.5 %
29	15.3	2.9 %
30	7.3	2.3 %
31	20.5	-1.3 %
32	26.3	-1.9 %
33	24.3	-1.7 %
34	18.5	2.4 %
35	18.2	2.0 %
36	22.8	-1.4 %
37	21.3	-0.9 %
38	19.5	1.4 %
39	21.7	1.2 %
40	20.3	-1.4 %
41	3.6	-0.9 %
42	24.8	-1.1 %
43	20.7	1.3 %
44	16.5	-0.2 %
45	23.2	-0.2 %
46	20.9	1.2 %
47	12.3	5.8 %
48	22.1	1.6 %
49	28.3	-1.4 %
50	33.3	-1.7 %
51	27.5	-0.4 %
52	23.8	1.6 %
53	23.1	1.3 %
54	22.6	3.0 %
55	23.8	1.2 %
56	24.8	-1.0 %
57	22.1	2.2 %
58	17.2	1.8 %
59	23.7	-1.2 %
60	9.5	2.8 %
61	17.8	2.1 %
62	14.4	2.6 %
63	16.4	1.8 %
64	32.4	-2.1 %
65	36.7	-2.0 %
66	26.7	2.0 %
67	26.1	-0.8 %
68	31.3	-1.0 %
69	24.2	2.4 %
70	23.1	-2.2 %
71	7.0	1.8 %
72	27.5	-1.5 %
73	21.3	2.4 %
74	23.7	1.0 %
75	27.3	-0.7 %
76	31.6	-2.4 %
77	27.3	-0.9 %
78	21.6	2.0 %
79	26.7	-0.7 %
80	21.8	1.2 %
81	20.6	1.2 %
82	25.7	-0.5 %
83	22.8	1.7 %
84	30.0	-1.4 %
85	24.7	1.0 %
86	25.2	1.0 %
87	31.6	-1.7 %
88	32.1	-0.3 %
89	30.3	2.2 %
90	30.5	1.0 %
91	33.0	-0.9 %
92	23.1	-0.6 %
93	22.9	-0.1 %
93.9	17.7	1.7 %

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