大頭斑馬 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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5.0 km | 00:27:00 | 05:24/km

日期: 2016-02-06 14:36 - 地點: 東港東新國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'44" / 05'27" / 05'32" / 05'08" / 04'56" / 00'00" /

甩油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.19 km

Brooks Ravenna 5 (黑黃) 累積 : 957.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳耀宗, 王順明和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	05'08"	00:21'51"
5	04'56"	00:26'47"
5.0	00'00"	00:27'00"

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