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910112
高雄
ID 35926
220 位追隨者
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910112
15.5 km
|
00:53:49
|
17.3 km/h
日期:
2016-02-11 16:59
-
總爬升:
131 m
-
地點:
高市凹仔底捷運站-柴山管制哨
-
平均心率:
63
-
卡路里:
1185 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'02"
(02'02")
15.06 (-19.89)
510 / 510
2
02'18"
(04'20")
13.09 (-21.86)
500 / 1011
3
01'48"
(06'08")
16.59 (-18.36)
497 / 1508
4
01'47"
(07'55")
16.90 (-18.05)
500 / 2009
5
01'39"
(09'34")
17.82 (-17.13)
489 / 2499
展開計圈分析
6
01'43"
(11'17")
18.18 (-16.77)
519 / 3019
7
02'15"
(13'32")
13.38 (-21.57)
500 / 3519
8
01'42"
(15'14")
18.18 (-16.77)
513 / 4032
9
01'39"
(16'53")
18.18 (-16.77)
499 / 4532
10
01'59"
(18'52")
15.45 (-19.50)
510 / 5043
11
01'48"
(20'40")
16.44 (-18.51)
492 / 5535
12
02'13"
(22'53")
13.79 (-21.16)
508 / 6044
13
01'39"
(24'32")
18.75 (-16.20)
513 / 6557
14
01'47"
(26'19")
16.98 (-17.97)
503 / 7060
15
01'35"
(27'54")
16.98 (-17.97)
447 / 7507
16
01'48"
(29'42")
18.95 (-16.00)
568 / 8076
17
01'51"
(31'33")
16.07 (-18.88)
494 / 8570
18
02'06"
(33'39")
14.52 (-20.44)
507 / 9078
19
01'41"
(35'20")
18.00 (-16.95)
503 / 9581
20
01'26"
(36'46")
20.93 (-14.02)
498 / 10079
21
01'30"
(38'16")
20.69 (-14.26)
515 / 10594
22
01'47"
(40'03")
17.14 (-17.81)
507 / 11102
23
00'51"
(40'54")
34.95
491 / 11594
24
01'50"
(42'44")
16.74 (-18.21)
511 / 12105
25
01'57"
(44'41")
15.93 (-19.02)
517 / 12622
26
01'35"
(46'16")
18.95 (-16.00)
499 / 13122
27
01'26"
(47'42")
20.57 (-14.38)
489 / 13612
28
01'26"
(49'08")
21.95 (-13.00)
521 / 14133
29
01'10"
(50'18")
25.53 (-9.42)
494 / 14628
30
01'01"
(51'19")
29.51 (-5.44)
496 / 15124
31
01'35"
(52'54")
19.78 (-15.17)
520 / 15644
看海去...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
25.25 km
XT 上傳
| 8 years ago
黃麟勝
,
菜如如
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Mina Fang
頭香~
2016-02-12 10:16 ·
1
個人推
貓跑步
夠浪漫~
2016-02-12 15:32 ·
1
個人推
910112
不是浪漫,其實是高雄馬快到了,
跑一休一比較不會受傷~
2016-02-14 12:45 ·
1
個人推
貓跑步
原來跑神也在備戰高雄馬啊……要是阿貝和教練能跟著神跑,初馬就萬無一失啦!(被拉爆的可能性好像更高~)
2016-02-14 17:10 ·
1
個人推
910112
不...會...啦...
怎麼感覺你對他們倆沒什麼信心...
2016-02-16 10:27 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-0.6 %
2
16.6
2.0 %
3
18.1
-0.8 %
4
15.4
-2.2 %
5
16.7
3.1 %
6
14.9
-1.8 %
7
17.8
1.8 %
8
18.0
-2.6 %
9
15.5
3.2 %
10
18.8
-4.4 %
11
18.3
7.4 %
12
24.3
-8.2 %
13
16.8
-5.6 %
14
20.6
9.6 %
15
27.1
-5.0 %
15.5
11.5
-3.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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