10.0 km | 01:02:51 | 06:15/km日期: 2023-06-18 07:22 - 總爬升: 136 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 11136 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'13" / 05'46" / 06'14" / 05'54" / 06'01" / 06'11" / 06'29" / 06'16" / 06'20" / 06'23" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'25") | 1002 / 1002 | 169 / 93 |
2 | | 05'50" | 1000 / 2003 | 175 / 97 |
3 | | 06'20" (+00'30") | 1001 / 3004 | 177 / 88 |
4 | | 06'01" (+00'11") | 1001 / 4006 | 179 / 92 |
5 | | 06'07" (+00'17") | 1001 / 5007 | 178 / 91 |
6 | | 06'08" (+00'18") | 1001 / 6009 | 179 / 90 |
7 | | 06'42" (+00'52") | 1001 / 7011 | 175 / 84 |
8 | | 06'16" (+00'26") | 1002 / 8013 | 177 / 89 |
9 | | 06'30" (+00'40") | 1002 / 9015 | 178 / 85 |
10 | | 06'22" (+00'32") | 1002 / 10017 | 178 / 87 |
11 | | 06'15" (+00'25") | 24 / 10041 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.04 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'46" | 00:11'59" |
3 | 06'14" | 00:18'13" |
4 | 05'54" | 00:24'07" |
5 | 06'01" | 00:30'08" |
6 | 06'11" | 00:36'19" |
7 | 06'29" | 00:42'48" |
8 | 06'16" | 00:49'04" |
9 | 06'20" | 00:55'24" |
10 | 06'23" | 01:01'47" |
10.0 | 25'27" | 01:02'51" |