Lee 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.7 km | 00:52:41 | 19:22/km

日期: 2023-06-17 20:22 - 天氣: 悶 - 平均心率: 83 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 18'26" / 13'09" / 14'50" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 林淑宛和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'26"	00:18'26"
2	13'09"	00:31'35"
3	14'50"	00:46'25"
2.7	-22'-5"	00:52'41"

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成績 : 02:30:48

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