6.7 km | 00:38:37 | 05:45/km日期: 2016-02-08 09:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 98%
Pace: 05'38" / 05'48" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 06'21" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 800 / 800 |
| 2 | | 25'45" (+21'01") | 38 / 838 |
| 3 | | 04'55" (+00'11") | 800 / 1638 |
| 4 | | 26'30" (+21'46") | 37 / 1676 |
| 5 | | 04'45" (+00'01") | 800 / 2476 |
| 6 | | 23'49" (+19'05") | 41 / 2518 |
| 7 | | 04'58" (+00'14") | 800 / 3318 |
| 8 | | 24'28" (+19'44") | 40 / 3359 |
| 9 | | 04'44" | 800 / 4159 |
| 10 | | 24'03" (+19'19") | 41 / 4200 |
| 11 | | 05'06" (+00'22") | 800 / 5000 |
| 12 | | 21'16" (+16'32") | 47 / 5047 |
| 13 | | 04'58" (+00'14") | 800 / 5847 |
| 14 | | 23'39" (+18'55") | 42 / 5890 |
| 15 | | 05'03" (+00'19") | 800 / 6690 |
| 16 | | 20'58" (+16'14") | 10 / 6700 |
間歇800m 休60s *8組
感覺上間歇休息太久
速度感完全消失..
上坡很快就炸掉了....很快很快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
266.77 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
278.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'48" | 00:11'26" |
| 3 | 05'45" | 00:17'11" |
| 4 | 05'35" | 00:22'46" |
| 5 | 05'38" | 00:28'24" |
| 6 | 06'21" | 00:34'45" |
| 6.7 | 05'32" | 00:38'38" |
留言 
展開計圈分析
