10.3 km | 00:58:51 | 05:42/km日期: 2016-02-06 16:18 - 天氣: 風大乾冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 547 Cal
Pace: 07'14" / 06'28" / 06'18" / 06'12" / 06'10" / 05'49" / 08'04" / 07'54" / 15'40" /
農曆年前約跑,風頗冷,長袖+緊身褲,除了紅綠燈,一刻不停地跑跑~大街小巷&公園,愉悅~跑完才知道今天的pm2.5數值超高,環保署的pm2.5指數來到紫色的10了...
一開始手錶GPS秀逗~跑1.6才發現,重開就正常了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 10.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'28" | 00:13'42" |
3 | 06'18" | 00:20'00" |
4 | 06'12" | 00:26'12" |
5 | 06'10" | 00:32'22" |
6 | 05'49" | 00:38'11" |
7 | 08'04" | 00:46'15" |
8 | 07'54" | 00:54'09" |
8.7 | 07'03" | 00:58'51" |