12.1 km | 01:04:38 | 05:21/km日期: 2021-11-06 06:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 651 Cal
Pace: 05'07" / 05'05" / 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'40" / 05'28" / 05'34" / 05'30" / 05'26" / 05'39" / 05'16" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'05" | 00:10'12" |
3 | 05'07" | 00:15'19" |
4 | 05'14" | 00:20'33" |
5 | 05'16" | 00:25'49" |
6 | 05'40" | 00:31'29" |
7 | 05'28" | 00:36'57" |
8 | 05'34" | 00:42'31" |
9 | 05'30" | 00:48'01" |
10 | 05'26" | 00:53'27" |
11 | 05'39" | 00:59'06" |
12 | 05'16" | 01:04'22" |
12.1 | 05'07" | 01:04'38" |