北方天 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

北方天桃園
ID 360862

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3.0 km | 00:44:59 | 15:00/km

日期: 2023-04-23 06:53 - 平均心率: 106 - 踏頻: 58 - 卡路里: 237 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

3.63 (-0.56)

1000 / 1000

2

14'18"

(30'50")

4.20

1000 / 2000

3

14'09"

(44'59")

4.24

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	14'19"	00:23'10"
3.0	14'09"	00:37'19"

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