7.0 km | 00:48:23 | 06:54/km日期: 2023-06-06 21:08 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'07" / 11'38" / 06'23" / 07'53" / 06'47" / 07'03" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'31") | 811 / 811 |
2 | | 05'53" (+00'15") | 848 / 1659 |
3 | | 06'07" (+00'29") | 1000 / 2659 |
4 | | 06'46" (+01'08") | 571 / 3231 |
5 | | 14'28" (+08'50") | 53 / 3285 |
6 | | 05'46" (+00'08") | 606 / 3892 |
7 | | 17'03" (+11'25") | 117 / 4009 |
8 | | 05'47" (+00'09") | 604 / 4613 |
9 | | 13'59" (+08'21") | 142 / 4756 |
10 | | 05'38" | 619 / 5376 |
11 | | 15'05" (+09'27") | 132 / 5508 |
12 | | 05'47" (+00'09") | 604 / 6113 |
13 | | 13'11" (+07'33") | 151 / 6265 |
14 | | 05'50" (+00'12") | 599 / 6864 |
15 | | 16'08" (+10'30") | 123 / 6988 |
16 | | 11'12" (+05'34") | 10 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
30.81 km Nike Tempo Next % 累積 :
2627.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 11'38" | 00:17'45" |
3 | 06'23" | 00:24'08" |
4 | 07'53" | 00:32'01" |
5 | 06'47" | 00:38'48" |
6 | 07'03" | 00:45'51" |
7.0 | 08'20" | 00:54'11" |