黃玉麟 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉麟高雄
ID 734962

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6.3 km | 00:27:45 | 13.7 km/h

日期: 2023-06-05 17:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

16.98

5000 / 5000

2

10'04"

(27'45")

7.93 (-9.05)

1331 / 6331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-1.6 %
2	25.7	-1.0 %
3	15.6	1.8 %
4	16.4	-1.6 %
5	16.3	1.4 %
6	12.5	-3.8 %
6.3	8.0	2.7 %

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