Vicky 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 基隆
ID 752011

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7.1 km | 06:04:33 | 51:08/km

日期: 2023-06-03 10:21 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

2.51

1000 / 1000

2

01:14'27"

(01:38'22")

0.81 (-1.70)

1000 / 2000

3

01:35'38"

(03:14'00")

0.63 (-1.88)

1000 / 3000

4

01:04'41"

(04:18'42")

0.93 (-1.58)

1000 / 4000

5

33'38"

(04:52'20")

1.78 (-0.73)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'54"	00:23'54"
2	74'28"	01:38'22"
3	95'38"	03:14'00"
4	64'42"	04:18'42"
5	33'39"	04:52'21"
6	31'40"	05:24'01"
7	36'21"	06:00'22"
7.1	32'37"	06:04'33"

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