Sylvia 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia 基隆
ID 767124

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3.3 km | 00:25:28 | 7.8 km/h

日期: 2023-05-27 11:04 - 平均心率: 104 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-0.5 %
2	8.7	-0.1 %
3	7.2	-0.1 %
3.3	5.3	-1.0 %

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