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 |  30.0 km | 02:47:20 | 05:34/km日期: 2016-01-31 06:05 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1675 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89% Pace: 06'09" / 05'45" / 05'33" / 05'43" / 06'00" / 05'40" / 05'34" / 05'40" / 05'31" / 05'39" / 05'54" / 05'53" / 05'35" / 05'58" / 05'22" / 05'29" / 05'19" / 05'13" / 05'38" / 05'43" / 05'06" / 05'20" / 05'26" / 05'31" / 05'04" / 05'24" / 05'16" / 05'38" / 05'40" / 05'31" / 05'33" / 初馬前的倒數第二個30K LSD...好累~~但很開心能完成了!! 也達成月跑量280K的目標... 1月累積里程 : 295.20 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 1552.3 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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