邱柏源 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱柏源台南
ID 750472

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41.5 km | 01:22:17 | 30.3 km/h

日期: 2023-06-02 19:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

25.35 (-11.38)

5000 / 5000

2

09'47"

(21'38")

30.77 (-5.97)

5000 / 10000

3

10'16"

(31'54")

29.27 (-7.47)

5000 / 15000

4

09'01"

(40'56")

33.33 (-3.40)

5000 / 20000

5

08'13"

(49'10")

36.73

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 41.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	1.0 %
2	24.2	-0.6 %
3	21.1	1.2 %
4	30.5	1.0 %
5	14.4	-0.4 %
6	31.0	1.5 %
7	32.4	-0.7 %
8	30.3	-1.3 %
9	26.3	-0.4 %
10	15.4	-0.9 %
11	31.0	-0.2 %
12	30.5	-0.2 %
13	28.8	2.0 %
14	22.9	-0.7 %
15	30.8	-0.4 %
16	37.1	-0.2 %
17	10.9	1.2 %
18	34.3	1.0 %
19	30.5	-0.2 %
20	40.0	3.0 %
21	39.6	-0.2 %
22	23.5	-0.6 %
23	38.3	-0.7 %
24	38.7	-0.2 %
25	24.8	-0.5 %
26	27.9	-0.2 %
27	26.1	-0.1 %
28	21.3	1.0 %
29	20.8	-0.6 %
30	18.3	1.0 %
31	17.1	-0.4 %
32	26.7	-0.3 %
33	16.5	1.0 %
34	16.1	-1.0 %
35	22.9	-0.7 %
36	15.3	1.2 %
37	35.3	-0.4 %
38	20.7	-0.6 %
39	14.8	-0.5 %
40	35.0	1.2 %
41	22.1	-0.3 %
41.5	15.0	-0.2 %

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