6.9 km | 01:30:03 | 13:08/km日期: 2016-01-23 07:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 350 Cal
Pace: 05'44" / 05'49" / 43'01" / 06'32" / 14'25" / 08'39" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 43'00" (+37'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'24" (+08'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'39" (+02'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'39" | 850 / 6850 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
293.97 km ASICS GEL-DS TRAINER 17 公路跑鞋 累積 :
5260.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'49" | 00:11'33" |
3 | 43'01" | 00:54'34" |
4 | 06'32" | 01:01'06" |
5 | 14'25" | 01:15'31" |
6 | 08'39" | 01:24'10" |
6.9 | 03'39" | 01:27'17" |