Rosemary Wu 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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4.0 km | 01:35:42 | 23:55/km

日期: 2023-05-31 08:52 - 平均心率: 84 - 踏頻: 56 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 23°C

Pace: 25'59" / 22'02" / 24'57" / 22'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'59"

(25'59")

25'59" (+03'58")

1000 / 1000

2

22'01"

(48'01")

22'01"

1000 / 2000

3

24'57"

(01:12'58")

24'57" (+02'56")

1000 / 3000

4

22'35"

(01:35'34")

22'35" (+00'34")

1000 / 4000

南投

Rosemary Wu

·

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

NIKE PEGASUS TRAIL 4 累積 : 51.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

呂勝雄, Ichiro Chang 和其他 8 人說推

·

陳榮興午安～運動愉快🤗

2023-05-31 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'59"	00:25'59"
2	22'02"	00:48'01"
3	24'57"	01:12'58"
4	22'36"	01:35'34"
4.0	32'03"	01:35'42"

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