5.6 km | 00:23:08 | 04:07/km日期: 2023-05-30 06:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 04'07" / 04'11" / 04'14" / 04'34" / 04'28" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" | 600 / 600 |
2 | | 05'14" (+01'53") | 400 / 1000 |
3 | | 03'24" (+00'03") | 600 / 1600 |
4 | | 05'20" (+01'59") | 400 / 2000 |
5 | | 03'25" (+00'04") | 600 / 2600 |
6 | | 05'27" (+02'06") | 400 / 3000 |
7 | | 03'22" (+00'01") | 600 / 3600 |
8 | | 05'36" (+02'15") | 400 / 4000 |
9 | | 03'23" (+00'02") | 600 / 4600 |
10 | | 05'35" (+02'14") | 400 / 5000 |
11 | | 03'22" (+00'01") | 600 / 5600 |
12 | | 02'33" | 20 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 270.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'11" | 00:08'18" |
3 | 04'14" | 00:12'32" |
4 | 04'34" | 00:17'06" |
5 | 04'28" | 00:21'34" |
5.6 | 03'19" | 00:23'38" |