大冬瓜 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
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23.7 km | 04:34:59 | 11:36/km

日期: 2013-07-17 05:48 - 總爬升: 1027 m - 地點: 大尖山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1501 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 08'20" / 08'23" / 07'51" / 09'29" / 09'23" / 11'33" / 10'08" / 10'39" / 08'32" / 09'49" / 10'07" / 08'17" / 19'15" / 19'57" / 29'33" / 28'24" / 15'16" / 10'57" / 06'14" / 05'53" / 06'37" / 06'39" / 06'58" / 09'52" /

彰化

大冬瓜

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大冬瓜

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大冬瓜

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今天不知怎麼搞得，狀況非常糟糕，赤足的能力退化嚴重...跑得很辛苦.....冷汗一直流..不過總算平安跑(爬)完

7月累積里程 : 260.75 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, 綠茶和其他 54 人說推

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觀看另 4 則留言

jijay 高山症啦~!

2013-07-17 17:32 ·

大冬瓜 1300的高山症喔

2013-07-17 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'23"	00:16'43"
3	07'51"	00:24'34"
4	09'29"	00:34'03"
5	09'23"	00:43'26"
6	11'33"	00:54'59"
7	10'08"	01:05'07"
8	10'39"	01:15'46"
9	08'32"	01:24'18"
10	09'49"	01:34'07"
11	10'07"	01:44'14"
12	08'17"	01:52'31"
13	19'15"	02:11'46"
14	19'57"	02:31'43"
15	29'33"	03:01'16"
16	28'24"	03:29'40"
17	15'16"	03:44'56"
18	10'57"	03:55'53"
19	06'14"	04:02'07"
20	05'53"	04:08'00"
21	06'37"	04:14'37"
22	06'39"	04:21'16"
23	06'58"	04:28'14"
23.7	09'52"	04:34'59"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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